“La realidad se parece a un espejo. Cada acción que realizamos, cada emoción que mostramos y cada palabra que hablamos se refleja en nuestras vidas en igual medida”.
El Zohar
Por: Jorge Rodríguez y Morgado
El “hablar con uno mismo”, es más común de lo que pensamos y lejos de ser un signo de locura, es un proceso normal que tiene su origen en el desarrollo cognitivo infantil, donde los niños utilizan el habla privada para guiar sus acciones y comprender el mundo. Este hábito evoluciona hacia un diálogo interno o autorreflexión para organizar pensamientos, regular emociones y potenciar la memoria y la concentración.
El filósofo, psicólogo, pedagogo, escritor, profesor universitario y antropólogo soviético Lev Vygotski, en la década de 1920, observó que los niños hablan en voz alta para dirigir su comportamiento. Con la edad, el hablar de manera privada se interioriza, convirtiéndose en el pensamiento silencioso o diálogo interno.
Aunque los expertos no se ponen de acuerdo sobre lo común que es en realidad hablar con uno mismo, están totalmente ciertos de que es una herramienta valiosa para el autodescubrimiento, puesto que, hablar en voz alta transforma ideas vagas en conceptos claros.
Hay que estar atento en esta forma de actuar ya que, si el diálogo se vuelve extremadamente severo, puede ser reflejo de ansiedad o baja autoestima. En casos extremos, si se pierde la conexión con la realidad, podría ser síntoma de una patología mental grave. Los “monólogos interiores”, como se les llama también, pueden ser herramientas útiles para superar la depresión y mejorar las interacciones sociales.
El hablar con uno mismo no es nada nuevo, autores de la Antigüedad Clásica, como es el caso del gran orador Marco Tulio Cicerón (106 a.C. – 43 a.C.), ya comentaron que una buena forma de preparar un discurso o escribir un libro es “hablando solo”, especialmente cuando uno se queda en blanco.
En una obra escrita hace cuatro siglos por el célebre dramaturgo y poeta inglés William Shakespeare, Hamlet habla consigo mismo frecuentemente a través de seis soliloquios principales, técnica que utiliza para pensar en voz alta, revelar sus pensamientos más íntimos sobre la vida, la muerte y la venganza, y mostrar su indecisión al público. Su famosa frase “Ser o no ser” es el ejemplo más conocido de este diálogo interior.
El alemán Heinrich von Kleist (1777-1811) en su ensayo “Sobre la formación gradual de los pensamientos mientras se habla”, mostró la utilidad de hablar con uno mismo, indicó que “no es el pensamiento lo que produce el habla, sino que el habla actúa como un proceso creativo que acaba generando el pensamiento”.
Hablar consigo mismo es más frecuente que se dé en las personas que se sienten solas y más a menudo se hace en voz alta. Se aprecia que, las personas sordas o con dificultades auditivas que utilizan el lenguaje de signos utilizan las manos para hablar consigo mismas. También cuando las personas están ansiosas o estresadas, es más común que se hablen a sí mismas.
La mayoría de los expertos sostiene que la autoconversación es una actividad omnipresente y al alcance de todos, y a medida que se envejece se hace aún más. Todos hablamos con nosotros mismos, ya sea en nuestro interior (en nuestras cabezas) o en voz alta, es un superpoder que todos poseemos, es solo otra forma de pensar en voz alta. Estos pensamientos, conocidos como nuestra voz interior, nos permiten usar el lenguaje para reflexionar sobre nuestra vida, hacer planes, recapacitar sobre nuestras acciones o encontrar motivación.
Según la teoría del aislamiento social, las personas que pasan más tiempo solas tienen más probabilidades de hablar consigo mismas, esto puede ser la razón por la que a la gente en la casa le gusta hablar con asistentes de voz, como Siri o Alexa. Pero el hablar solo no es un sustituto para las relaciones significativas, si el hablar con uno mismo se hace más significativo que comunicarse con otras personas, es el momento de aproximarse a un amigo, un familiar, o un terapeuta.
A pesar de que está socialmente mal visto, todo el mundo habla solo. En realidad, hablamos en silencio con nosotros mismos todo el tiempo. Llevando a cabo conversaciones profundas y trascendentales con nuestros pensamientos como único interlocutor. Esta charla interna es muy saludable, ya que cumple la función de mantener nuestra mente en forma, en otras palabras, nos ayuda a controlarnos.
Y surge la pregunta: ¿para qué sirve hablar solo? todos convertimos nuestro pensamiento en palabras que nos dirigimos a nosotros mismos. No es nada malo, la ciencia y recientes descubrimientos parecen indicar que hablar para uno mismo es una de las mejores formas para mejorar nuestra capacidad discursiva, potenciar la creatividad e, incluso, ayudarnos a pensar mejor.
Hablar con uno mismo tiene muchos beneficios, tanto a nivel mental como emocional mejorando la concentración, la memoria y el pensamiento abstracto. Un diálogo con uno mismo es la mejor medicina, puesto que lo hacemos sin censura y de forma honesta y liberamos la tensión emocional que estamos cargando. Si lo hacemos de forma correcta, vemos todo el panorama y somos libres de pensar lo que queremos y no ser presas de los juicios de otras personas.
Hablar con uno mismo es una práctica honesta y liberadora que fomenta la autorregulación emocional. Hacerlo en voz alta mejora la memoria debido a la acción de hablar y escucharse simultáneamente. Es importante estar atentos a signos como autoinsultos o creer que se habla con otra persona, ya que pueden indicar problemas emocionales o psicológicos. La práctica debe hacerse con frecuencia, pero sin caer en excesos.
Hasta hace no mucho, amable lector, hablar solo o en voz alta, era visto como un rasgo de inmadurez, discapacidad intelectual, trastorno mental o en forma de soliloquio shakespeariano, hoy en día se está dando cierta importancia al dialogar con uno mismo.
Juzgue usted.
Jorge A. Rodríguez y Morgado, titular de la columna y el programa ConoSER bien. Twitter: @jarymorgado, correo electrónico: jarymorgado@yahoo.com.mx. Colaborador destacado de: Sabersinfin.com
